効果的な摂取方法

いろいろな種類のものが販売されていますが、1日に20mlほどを、お

 

水や炭酸水などで薄めて1回飲むだけでいいものや、1日に同じ量を3

 

回に分けて飲むものなど、効果的な摂取方法が商品によって様々あり

 

ます。

 
上記の飲み方は、あくまで1日1食を置き換える方法ですが、その中で

 

も、朝食を置き換えるプチ断食がいいのではないでしょうか。

 
朝食を置き換えることで、ダイエットの成功により効果的でしょう。

 

というのも、朝はまだ起きたてで身体や脳が活発に動いていないので、

 

昼食と夕食などと比べて、お腹の空腹を感じにくい状態でしょう。

 

そのため、十分な満足感も得られますし、間食も防げるため、まる1日

 

の食事の摂取カロリーを見た時に、格段に減らすことができます。

 
また、一生懸命働いてくれている胃を、前日の夜から次の日のお昼ま

 

で休ませてあげることができるでしょう。固形物を取らず胃を休ませて

 

あげることは、身体がリセットされることに繋がり、代謝があがりますの

 

で、痩せやすい身体作りができるでしょう。

 
どの商品も、決してお安いものではありませんので、自分は1日にどれ

 

くらいの量を飲んで続けていけるかなど、コスパなどを含んだ上で、自

 

分に合った続けやすいものを見つけることが大切です。