有効性について

フルーツ

 

この栄養素はサプリメントとドリンクの2種類が一般的で、それぞれメリットとデメリットがあります。前者の最大のメリットは手軽さで、持ち運びもしやすいので出張や旅行の時でも簡単に持って行く事が出来ます。

 

また、水と一緒に飲むだけなので味がせず、苦手な方でも継続しやすいのもメリットです。しかし、この栄養素を使った一般的なダイエットはファスティングと呼ばれる物で、サプリメントは不向きです。ファスティングは食事と栄養素を置き換える方法なのでサプリメントは難しく、栄養素の含有量もドリンクより少ないです。逆に後者はタイミングに気を付けて飲むだけなので胃を満たす事もでき、ファスティングにも利用出来ます。

 

また、ファスティングは最長でも3日程度で済むので旅行などの予定がない時に行えば大丈夫です。しかし、ボトルタイプが多いので外出時でも持って行く事が出来ず、車ぐらいでしか運べないです。味も苦い時があり、青汁などが苦手な方は飲みづらい物が多いです。

 

ただ、苦くない物もあるので時間を掛ければ続けやすい物が見つかる場合もあります。ファスティングだけを考えた場合は後者の方が有効性が高いですが、様々な事を考えると両方持っておく方が効果的です。